Көктемде тұмаудың алдын алудың жақсы жолдары
Көктем – жұқпалы аурулардың, ішек жұқпалы ауруларының, табиғи ошақты аурулардың және жәндіктер арқылы берілетін жұқпалы аурулардың жиі болатын маусымы, олардың берілу мүмкіндігі айтарлықтай артады. Жалпы жұқпалы ауруларға тұмау, эпидемиялық цереброспинальды менингит, туберкулез, қызылша, желшешек, эпидемиялық паротит және т.б. Келесі кеңестерді орындаңыз, олар туралы уайымдаудың қажеті жоқ!
Жұқпалы аурулардың алдын алу шаралары:
1, Ішкі ауада айналымды зарарсыздандыру үшін ультракүлгін зарарсыздандыру шамын пайдаланыңыз, 99,9999% жұқпалы және зиянды бактериялар өлтірілуі мүмкін. Жоғары озон тудыратын шамдарды пайдаланыңыз бактерияларды өлтіріп қана қоймайды, сонымен қатар ерекше иіс пен көгерген иісті, фотолиздік лампаны және формальдегидті кетіреді.
2, Вакцинация. Жоспар бойынша жасанды автоматты иммундау жұқпалы аурулардың барлық түрлерінің алдын алудың негізгі нүктесі болып табылады. Профилактикалық вакцина жұқпалы аурулардың алдын алудың ең оң және тиімді әдісі болып табылады.
3, Жеке бас гигиенасы мен қорғанысына мән беріңіз. Салауатты өмір салтын ұстану – аурудың алдын алудың басты шарты. Бұл біз оқитын, жұмыс істейтін және тұратын жерде өте маңызды. Біз қолдар мен киімдерді жиі жуып, үй ішін жақсы желдетуіміз керек. Жұқпалы аурулардың жиі кездесетін кезеңінде қоғамдық орындарға аз барғанымыз жөн.
4, Жаттығуларды күшейтіп, иммунитетті күшейтіңіз. Көктемде адам ағзасының мүшелерінің, ұлпаларының және жасушаларының зат алмасуы өркендей бастайды, бұл спортпен шұғылдануға қолайлы уақыт. Көшеге шығып, таза ауа жұтып, күнделікті серуендеу, жүгіру, гимнастика және т.б. Фитнес жаттығуларын қамтамасыз ету, бүкіл дененің қан айналымын жақсарту, иммунитетті және өзін-өзі емдеу мүмкіндіктерін арттыру. Жаттығу кезінде ауа-райының өзгеруіне назар аудару керек, тұманды, желді және шаңды болдырмау керек. Сондай-ақ денеміздің теріс әсерінен аулақ болу үшін жаттығулардың мөлшерін дұрыс ұйымдастыру керек, денеміздің күйіне қамқорлық жасау керек.
5, Тұрақты өмір сүріңіз. Өзіңіздің табиғи қорғанысыңызды жақсарту үшін жеткілікті ұйықтаңыз және тұрақты кестеңіз маңызды.
6, Киім мен тағамның бөлшектеріне назар аударыңыз. Көктемде ауа-райы құбылмалы, кенет жылы болып қайтатын суық, егер кенеттен киімді азайтсақ, адамның тыныс алу иммунитетін төмендетіп, ауру қоздырғыштарының ағзамызға енуіне жол беру оңай. Біз ауа-райының өзгеруіне сәйкес киімдерді қосу және азайту керек. Тістеу мен сусынды орынды түрде реттеңіз. Тым өткір жемеңіз, әйтпесе ісіп кетеді. Майлы тағамды аз жеңіз, көбірек су ішіңіз, майсыз ет, жұмыртқа, қызыл құрма, бал, көкөністер мен жемістер сияқты ақуыз, кальций, фосфор, темір және А дәрумені бар тағамдарды жеңіз.
7, Сіздің дәрігеріңізден ештеңе жасырмау керек. Науқас адамдармен қарым-қатынасты азайтыңыз. Физикалық ыңғайсыздықты немесе ұқсас реакцияларды, ерте анықтау, ерте емдеуді байқаған кезде мүмкіндігінше тезірек диагноз қойыңыз және емдеңіз. Бөлмені уақытында дезинфекциялаңыз, алдын алу үшін сірке суын тазартуды қолдануға болады.
Жіберу уақыты: 14 желтоқсан 2021 ж