2023 жылдың 7 желтоқсаны, ай күнтізбесі (ай күнтізбесі) бойынша қазан айының 24-і күні дәстүрлі қытайлық күн терминдерінде «қатты қар» болып табылады.«Қатты қар» — ай күнтізбесіндегі 24 күн мерзімінің 21-і және қыстағы үшінші күн мерзімі, қыс ортасы маусымының ресми басталуын білдіреді;күн эклиптикалық бойлық 255 градусқа жетеді.
«Жетпіс екі сағат ай тәртібінің жинағы» атты көне кітапта: «Қараш айында қалың қар жауады, бұл кезде қар мол болады» делінген.Қардың қалың түсуі ауа-райының салқындауын және жеңіл қарға қарағанда қар жауу мүмкіндігінің жоғары екенін білдіреді.Бұл қар қалың жауған болуы керек дегенді білдірмейді.
Кейбір адамдар үшін температура төмендеген кезде суық тиюден сақтану үшін көбірек киім кию керек.Кейбір қарт адамдар үшін бұл кедергі болуы мүмкін.Халық арасында «Қыс қарттарға мұңды!» деген сөз бар.Себебі, көптеген қариялар, әсіресе, қариялар қыстың суығына шыдамайды.Сондықтан халқымызда «Қысқысын қыста қабылдап, көктемде жолбарысты өлтір» деген сөз жиі кездеседі.
Мұндағы редактор қыста қосымша тамақтандыруға жарамды үш ақ тағамды ұсынады: қырыққабат, лотос тамыры және қар алмұрт.Неліктен қыста қырыққабатты көбірек жеуіміз керек?Қытай қырыққабаты шикі талшыққа бай болғандықтан, ол ішектерді ылғалдандырады, детоксикацияға ықпал етеді, асқазан-ішек моторикасын ынталандырады, нәжістің шығарылуын жеңілдетеді және ас қорытуға көмектеседі.Сондықтан, «қатты қар» кезеңінде, ауа құрғақ болып, тері тарылса, тері күтімі мен сұлулығының әсеріне жету үшін қытай қырыққабатын көбірек жеуге болады.
Неліктен лотос тамырын көбірек жеуіміз керек?Лотос тамыры крахмалға, ақуызға, аспарагинге, С витаминіне және оксидаза компоненттеріне бай болғандықтан, оны шикі түрде жеу туберкулезді, қан кетуді, мұрыннан қан кетуді және басқа ауруларды емдеуге көмектеседі;оны пісіріп жеу көкбауыр мен тәбетті күшейтеді.
Барлығымыз білетіндей, қарлы алмұрт дене сұйықтықтарын жақсартуға, құрғақтықты ылғалдандыруға, жылуды кетіруге және қақырықты азайтуға әсер етеді.Қарлы алмұрт құрғақтықты ылғалдандырады және желді тазартады.Оның емдік қасиеті жоғары және «Қарлы алмұрт кремін» дайындауға жақсы материал.
Диетадан басқа, біз қыста киімге, жаттығуға және т.б. тиісті түзетулер жасай аламыз.Мысалы, жаттығу уақыты таңертеңнен таңғы сағат 10-ға дейін реттелсе, желді және қарлы ауа-райында температура күрт төмендеген кезде, ашық ауадағы жаттығуларды азайтып, үй ішіндегі жаттығулармен алмастыру керек және сәйкесінше көбірек киім қосу керек, т.б. Сонымен қатар, қыс мезгілі кейбір жұқпалы бактериялар мен вирустардың таралуына бейім мезгіл болып табылады, сондықтан отбасыларда әрқашан суық тиюге қарсы дәрілер, ыстықты түсіретін, диареяға қарсы дәрілер, жөтелге қарсы дәрілер және т.б. болады. Жағдайы бар үй шаруашылықтары зарарсыздандыру және зарарсыздандыру өнімдерін де қолдарында ұстай алады, мысалы, ультракүлгін микробқа қарсы шамдар, бактерияға қарсы сабын, қолды тазартқыш, дезинфекциялық спирт және т.б.
Жіберу уақыты: 13 желтоқсан 2023 ж